o której

Jednak po treningu siłowym i gonitwach w Legnicy nie tak łatwo kręcić rekordy powtórka trasy wczorajszej podczas której gazownicy wymusili na mnie przerwę Anzegem-Nokere--11,2km---rekord trasy poprawiłem o 30sek--liczyłem na więcej tak około 2min TĘTNO --128 ,chciałbym kręcić na wyższych średnich lecz jeszcze nogi nie pozwalają maksymalnie [...]

Kolega odwiedził i przy kawie sprawdził możliwości mojej siłowni ,wybrał maszynę na której się kręci a została dzisiaj podłączona do telewizora :-D Trasy odtwarzane video pięknie wyglądają i gościu był pod wrażeniem realności odczuć .A jest to zawodowiec o którym wspominałem kilkukrotnie ,posiadający trenażer taki zwykły ---przez ponad 2h [...]

[...] |-) ,tą trasę chyba będę pokonywa często :-D ,bo było fajnie 2-ga Descenso Col de Montgenevre--przekręcona 2-gi raz ,czas taki sam jak za 1-wszym razem 3-cia to ta na której zaczynałem przygodę z trenażerem Giro del Lago Grande di Avigliana---czas 17:20min ,jednak 2-wie poprzednie mnie zmęczyły i czas gorszy od rekordowego o 1:30min ,może [...]

Wczoraj wieczorem zrobiłem podgląd trasy tej na której rozpocząłem przygodę z trenażerem. Jakoś wcześniej tego nie robiłem, a szkoda hahaha. Trasę pokonywał jakiś gosciu w podobnym stylu jak ja hahaha. Czas przejazdu miał o prawie 3min gorszy od mojego rekordowego,czym poprawił mi humor :) , myślę że jest ich więcej szkoda ze nie ma statystyk [...]

SOBOTA --TRENAŻEROWANIE Dzisiaj postanowiłem ponownie spróbować się na słynnej trasie Giro del Lago Grande di Avigliana na której "walczę " od początku przygody z trenażerem 4,2km Czasu rekordowego nie zrobiłem ,lecz sądzę że w lutym uaktualnili aplikację przez co czasy grudniowe i styczniowe są lepsze ,a z przebiegu jazdy nie powinny Dzisiejszy [...]

CZWARTEK --porowerowane i to nad wyraz sprawnie po wczorajszych 40km ,dzisiaj dołożyłem 47,26km Dzisiejsza trasa -Jawor --Paszowice --Sokola --Bolków ----to jest ta trasa której zawsze się bałem gdzie od Sokola do Świny --cały czas podjazd --odpoczywałem 2-wa razy Powrót ta sama droga czyli z podjazdem z Bolkowa do Swiny --z 1nym odpoczynkiem [...]

Aby sprawniej się poruszać ,rozłożyłem trenażer i wpadła mi w oko trasa którą pokonywałem 2-u krotnie i według której ustawiało mi FTP w czasie 30min Collado la Hoz. Ataque A. Contador. Vuelta 2012 cały czas pod górę ,tylko 3,3km z przewyższeniem 248m średnie nachylenie podjazdu na trasie to 7,5% 8-O mimo bolesności nóg rekord trasy poprawiony ,z [...]

[...] staram się trzymać, bo nawet gdybym sobie wszystko wyliczył i ułożył jadłospis to nie byłbym w stanie tego utrzymać bez poświęcania na to dodatkowej godziny dziennie, której po prostu nie mam. Już tłumaczę - dojeżdżam na studia 50km od domu, potem mam jeszcze zwykle zajęcia w mieście bliżej domu i w domu jestem wieczorem (20 i później). [...]

[...] Austriaczki Marii Holaus zakończył się supergigant rozgrywany we włoskim Cortina d'Ampezzo, zaliczany do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. 25-letnia Austriaczka, dla której to największy sukces w karierze, zwyciężyła z czasem 1.24,63. Na drugim miejscu uplasowała się Amerykanka Julia Mancuso, ze stratą 0,23 s. Trzecie miejsce zajęła [...]

[...] rozpoczęciem, miało dojść do tradycyjnego przywitania w ringu poprzez stuknięcie rękawicami. Jednak na wyciągniętą rękę Ketchela Papke odpowiedział całkowitą ignorancją, której efektem było potworne uderzenie lewym sierpem i idące za tym serie. To musiał wstrząsnąć kompletnie nieprzygotowanym na taką sytuację Mistrzem i w zasadzie ustawiło [...]

[...] Na czas 21-15-9 Dumbbell Deadlift 2*18kg Push Jerk 2*18kg Wynik: 2:50 Komentarz: Trening dzisiaj mocno okrojony, siłownia dość dziwna, sztangi mega sztywne, podłoga na której ciężko ustać, a i cały weekend zasiedziały byłem, więc też mocy nie było. Nie szedłem na więcej w przysiadzie, bo nie było sensu. Kondycja mega szybka, bo wieczorem [...]

Nawet nie chodzi o cardio, bo cardio robię w innych jednostkach treningowych. Np basen planuję obecnie na weekendy, bieganie/rower w tygodniu. Samo FBW, pozwala na fajną manipulację objętością, na zasadzie na której do tego podchodzę - wypychanie i przyciąganie (horyzontalne/wertykalne) - zgięcie w biodrze Brakuje troszkę czasu na akcesoria.

[...] ziemniaki na świecie, historia o dorastaniu upływającym na grze w krykieta i piłkę nożną w palącym jamajskim słońcu. Bolt zaprasza nas do sennej wioski Sherwood Content, z której pochodzi, przedstawia swoją rodzinę i przyjaciół, dzieli się urokami świata imprez i szybkich samochodów, a także zdradza, w jaki sposób zdołał pielęgnować swoją [...]

[...] to nie stoi na przeszkodzie, żebym mógł wziąć udział w projekcie. Bardzo przydałyby mi się porady i monitoring tego jak wykonuję ćwiczenia itp. No i przedewszystkim rzeczą na której obecnie najbardziej mi zależy jest poprawa sylwetki, mocno mi nie pasuje aktualna. No i to chyba tylę, pozdrawiam. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-11-08 21:40:04

[...] tłuszczową. Można takie warunki treningowe imitować przy użyciu maski ograniczającej pobór powietrza specjalnie przeznaczona jest do tego celu " T MASK 2.0" przy pomocy której z treningu na trening możemy stopniowo zmniejszać ilość pobieranego powietrza. Tutaj muszę przestrzec napaleńców . Taka forma treningowa możliwa jest do realizowania [...]

[...] nr 1 by Obli - trening A Leki: Euthr50 Miska: /SFD/Images/2015/7/2/4d17ba11b9c14d229af42aeceaf8da1d.jpg Trening: Pojechałam rowerem, żeby nie musieć robić cardio na bieżni, której szczerze nienawidzę i po ostatnim (tzn. pierwszym ;) biegu w terenie widzę, że bieżnia jest naprawdę o kant dupy i nie imituje biegania. Tzn spocić się da i tętno [...]

[...] rozkraczone "jak u żaby" ugięte w kolnach, możesz stopy zetknąć podeszwami; świetnie odiążaja lędzwiowy krzyżowy odcinek kręgosłupa (niekiedy to jedyna pozycja w której można pozbyć sie uporczywych bólów w tej okolicy - dowiedziałem się o tym od pewnej terapeutki, wypróbowałem - działa) w sprawie wyprostów ruch ma być: 1)pełny [...]

[...] 10 kategorii juniorskich, 3 w bikini wzrostowo, 3 w meskiej wzrostowo, 2 w kulturystyce i 2 w jakimś tam fitnes. To tylko założenia. Z każdej mogą zabrać 1 osobę z grupy A której zapłacą czyli 10 osób x ok 6-8 tyś ... Rozumiecie ? do tego jeszcze trenerzy, działacze itp itd etc... Druga rzecz to kontrole. Ja osobiście przez telefon usłyszałem, [...]

[...] publiczności i nie miałby nic przeciwko temu. Oczekuje się, że kolejną walką Daniela Cormiera będzie trylogia z aktualnym mistrzem wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicem do której miałoby dojść jeszcze w tym roku. Wielu fanów MMA zastanawia się jednak, czy do tej walki w ogóle dojdzie, biorąc pod uwagę fakt, że „DC” powiedział, że jeśli pandemia [...]

[...] gwizdkiem. Wiślakom zabrakło wiary w odrobienie strat, a na osiem minut przed końcem ostatecznie pogrążył Marek Saganowski. Gospodarze, zdając sobie sprawę z sytuacji, w której znaleźli się po pierwszym meczu w Guimaraes, od pierwszego gwizdka sędziego rzucili się do ataku. Już w trzeciej minucie po dośrodkowaniu Marka Zieńczuka bliski [...]